AGEについて知りましょう。【あなたの本当の年齢は?】

あなたの本当の年齢は?AGEって何?AGEを管理して若返る『本当の年齢』を若く保つ4つの方法
AGEを減らしましょう
                                                                                              

AGE値が高い食べ物。

すなわち糖化した食べ物とは。。美味しいものに多いのです。                                                                                    

唐揚げ、焼き肉、ステーキ、パン、こんがりと焼き色のついたもの

ビールなど茶色の食べ物に多いですね。

AGEを作らないこと。

AGEを減らすことが大事です。

AGEは食事やライフスタイルで下げることができます。
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※以下はモリンダBE&LIFEより引用しました。

<食事編>

・野菜や果物を積極的に食べよう
・野菜を先に食べよう
・アルコールを控えよう
・少ない量をこまめに食べよう
・よく噛んでゆっくり食べよう
・糖化した食べ物は控えよう
                
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<ライフスタイル編>

・毎日適度に運動しよう
・ストレスと上手に付き合おう
・たばこを控えよう
・よく寝よう



私もAGE値を下げるべく、1ヶ月間いろいろと心がけました。

その結果、AGE値を下げることができました。

私が取り入れたのは、野菜を積極的に食べたことと、野菜を先に食べることの実践                                         

そして、毎日の運動を取り入れたことです。

日々の習慣が大切ですね。

結果をきちんとだしましょう。
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あなたの体内年齢を測定します


あなたの本当の年齢は?

あなたの本当の年齢は?

ということで、実年齢ではなく、体内年齢を測定します。
要するにあなたの老化度がわかるというものです。

モリンダ社主催の「AGE測定会」ということで

全国各地で、測定会が開かれました。


金沢でも開催され、この間(2013年4月〜9月)

たくさんの方々をお連れして

みなさんの体内年齢を測ってもらいました。

実年齢よりも体内年齢が若いとやはりホッとしている様子です。

そして実年齢よりも体内年齢が高いと、内心はショックな様子です。


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AGE値を読むこと

実際に測定したひとの結果です。 こんな用紙に記入されます。

☆実年齢50歳の女性の場合
AGE年齢は43歳
AGE値は186
AGE値は緑色ゾーン



AGEの平均値から体内年齢を推測することができます。

これは個人差があり、実年齢が10代でもAGE値が40歳の人がいます。

それとは逆に実年齢が80代でもAGE値が20歳の人もいます。

体内年齢よりも、AGE値を把握しましょう。

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赤色→ライフスタイルの見直しが必要な方
黄色→平均の範囲

緑色→良好

グリーンゾーンを目指しましょう。

目的は、現在の数値を知りAGE値が高い場合は

ライフスタイルの改善などで、数値を下げていくことです。


単に、老化現象で見た目が老けているだけではありません。

体内にAGEがたまると、それがいろいろな病気の原因になる可能性があります。


あなたの健康についてやライフスタイルを見直すきっかけにしましょう。
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ヒロリンの本当の年齢は?!

といっても実年齢ではなくて、

ここでいう本当の年齢とは体内年齢のことです。

本当の年齢=体内年齢

AGE値を測定したときのAGE年齢のことです。

要するに体内の老化度を測るということです。


さてさて、ライフスタイルを整えて、食事にも気をつけて

私もAGE値を測定してみました。  


ジャジャジャジャーン!!

月に一度、6回測った平均は32歳でした。

一番最近では、なんと23歳!!

これには、嬉しくてついついニッコリしてしましました。

AGE値を下げるためには、野菜を多く摂る、運動を習慣にする

ストレスをためないなどありますが、実行するのがなかなか

難しかったりします。

私だったら、抗糖化食材を取り入れることをおすすめしたいですね。
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石川県かほく市高松ウ2  
森 博美
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